カラダもココロも健やかに過ごすために運動習慣を！！

新型コロナウイルス感染症対策で自宅で過ごす時間も増えている中、保健医療課では、ご自宅で体操ができるよう希望者に対してDVDを配布しています。

　申し込みは、保健医療課健康増進係まで。

　以下のDVD（1～6）、ウォーキングブックを配布します。(DVDは、1世帯につき1種類、ウォーキングブック1冊の配布となります。）

1．ご当地健康体操「大竹で生きている」

2．おうちde元気体操　～基本編（座位編）～

3．おうちde元気体操　～立位体操編～

4．おうちde元気体操　～タオル編～

5．おうちde元気体操　～ペットボトル編～

6．おうちde元気体操 ～ボール編～

7．ひろしまウォーキングBOOK（広島県国民健康保険団体連合会　作成）

(注意) 在庫状況によって、ご希望に添えないことがあります。
　　　すでに上記DVDをお持ちの方も、別の種類のDVDを配布可能です。

厚生労働省では、スマートライフプロジェクト(注意)として、運動不足の解消や健康意識の向上、健康づくりのための身近な目標「＋10（プラステン）今より10分多く体を動かそう」 を国民が達成するため、具体的な取り組みとして3種類の「超リフレッシュ体操」を公開しています。 どれも3分程度で手軽に行えるものなので、ご自宅や職場など日常生活のなかで、すきま時間にぜひ実践してみてください。

(注意)スマートライフプロジェクトとは 厚生労働省が行っている国民の健康づくりをサポートするプロジェクトです。  

お気に入りのウォーキングコースを見つけませんか。

広島県国民健康保険団体連合会ホームページ内「コッピ―の健康ライフ」からは、「ひろしまウォーキングBOOK」による広島県内各市町のウォーキングコースやウォーキング豆知識など、健康に関する情報をご覧いただけます。

大竹市暴力監視追放協議会ホームページでは「ストーンアートを楽しむ60分おさんぽコース」が紹介されています。